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耐力运动缓解糖尿病
                                                                                                 发布时间:2013-11-22

推荐运动:步行、慢跑、徒手体操

  运动疗法主要适用于轻度及中度2型糖尿病患者。针对这一病情主要以进行耐力运动为主,如:步行、慢跑、游泳以及徒手体操等。其中,步行是国内外最常用的,应作为首选;运动强度应该控制为中等,即让运动心率保持在120次左右。在锻炼过程中,要注意实施饮食控制及药物治疗,待血糖和尿糖得到适当控制,再开始运动疗法。

  注意事项:空腹血糖大于16.5毫摩尔/升、血糖控制不稳定、有视网膜病变、糖尿病肾病患者不适用。糖尿病患者运动前一般不需要进食,但也不宜空腹时运动;运动时最好穿舒适的鞋袜,并随身携带糖果,低血糖时应立即进食。在运动中如果出现费力、头晕、面色苍白、出冷汗等症状,应立即停止运动。

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