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高血压患者在进行体育锻炼时，更应注意选择运动项目，控制运动强度，最好在医生指导下进行锻炼。
散步 散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为10-50分钟，每天1-2次，速度可按各人身体状况而定。
慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼可使血压平稳下降，消化功能增强。
太极拳 打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，能使血管放松促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中心境宁静，有利于血压下降。第三，太极拳有助改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
气功 我国医学人员的研究证实，气功对高血压有明显治疗作用。 |
